ROZMARYN I BAZYLIA

na pyszny i zdrowy początek dnia :) Kasza jaglana (zwana też jagły) powstaje z prosa. Składa się ze złożonych węglowodanów, co oznacza, że syci na dłużej. Zawiera mało błonnika, co czyni ją lekkostrawną a brak glutenu powoduje iż nadaje się dla osób chorych na celiakię lub nietolerancję glutenu. Dodatkowo, ze względu na dużą zawartość białka, kasza jaglana świetnie sprawdzi się w diecie bezmięsnej. Nadaje się do dań słodkich i wytrawnych. Dodatek owoców sprawia, że danie jest

z owocami po prostu :) Składniki: jogurt naturalny ulubione owoce sezonowe ulubione orzechy miód lub syrop klonowy Do miseczki nałóż jogurt, następnie ulubione owoce i orzechy, polej miodem lub syropem klonowym. SMACZNEGO!!! #jogurt #owoce #orzechy

na zimno Składniki: - kg serka waniliowego (dobrej jakości) - można również zrobić go samemu, zmielić dobrze twaróg dodać śmietankę, wanilię i cukier - 2 galaretki - żelatyna - mrożone lub świeże truskawki ok 0,5 kg - mrożone lub świeże maliny - herbata matcha - japońska zielona herbata w proszku - miód Truskawki trzeba wcześniej rozmrozić ale maliny do galaretki nie! Rozmrożone truskawki zmiksuj dobrze z miodem. Serek podziel na pół na 2 miski. 4 łyżeczki żelatyny (to jest o

czemu nie robimy go sami...? Gotowe mieszanki są ok, ale: 1) są drogie 2) nie mamy wpływu na skład 3) wbrew pozorom jest w nich zawarta duża ilość cukru sprytnie ukryta w owocach i płatkach - wystarczy uważnie przeczytać skład Można w bardzo prosty sposób zrobić samemu dowolną mieszankę ziaren, płatków i owoców, można nawet dodać posiekaną gorzką czekoladę jak ktoś ma ochotę. Naprawdę kombinacje mogą być dowolne. Ja zrobiłam musli z: - płatków owsianych (pełnoziarnistyc