• Ania Rozmaryn i Bazylia

Woda smakowa

woda - źródło życia


Ciało człowieka aż w 70% składa się z wody i jest ona niezbędna do życia. Powinniśmy jej pić przynajmniej 1,5 litra dziennie (a w upały jeszcze więcej). Każdy o tym wie, ale większość z nas tego nie przestrzega.Dzieci też często wolą słodkie napoje a nie zwykłą wodę. Jak zatem zachęcić dzieci (a także dorosłych) do picia tego życiodajnego napoju...?

Woda owocowa - to jest to!

Poniżej przedstawiam 2 propozycje, ale zachęcam do eksperymentowania i tworzenia własnych smaków. Dzieci na pewno chętnie pomogą a potem spróbują.

Woda cytrusowa:

- woda, sok wyciśnięty z 1 pomarańczy, sok wyciśnięty z połowy cytryny, plasterki pomarańczy, cytryny i limonki, liście mięty a także kawałki brzoskwini.

Woda truskawkowa:

- woda, plasterki truskawek, arbuza, wypestkowane czereśnie, maliny oraz starte na bardzo drobnej tarce 4 truskawki, 4 czereśnie i kawałek arbuza bez pestek, liście mięty.

Jeśli ktoś bardzo nie lubi wody, to zachęcam do jedzenia arbuza, melona, ogórków, pomidorów i truskawek bo to właśnie w nich jest najwięcej wody.

Można także zrobić herbaty smakowe np. z imbirem, pomarańczami i malinami.