• Ania Rozmaryn i Bazylia

Smoothie

Aktualizacja: 17 kwi 2019

zdrowe, pożywne, owocowe lub warzywne




SMOOTHIE...


to ostatnio modny ale i bardzo wdzięczny temat... Smoothie bowiem można zrobić z bardzo zdrowych składników, mogą to być owoce, warzywa, nasiona, orzechy, bakalie - to jest potrzebne na bazę, natomiast do rozrzedzenia można użyć wody, soków a także mleka (również roślinnego), jogurtu, maślanki. Nie ma nic prostszego jak po prostu zblendować składniki. A kompozycje mogą być dowolne, co Wam w duszy zagra... Można np. codziennie robić inny kolor smoothie. Można je także zamrozić i dać dzieciom na deser jako lody.


Oto parę propozycji: - białe - blanszowane migdały, banan i mleko migdałowe - zielone - świeże liście szpinaku, awokado, gruszka, nasiona słonecznika, sok jabłkowy - żółte - mango, banan, ananas, melon i sok pomarańczowy - czekoladowe - awokado, kakao, płatki owsiane, banan, daktyle, mleko - fioletowe - jagody, miód, płatki migdałów, jogurt - pomarańczowe - upieczona dynia, pestki dyni, pomarańczowy melon, sok z pomarańczy lub z mandarynek - różowe - truskawki, syrop klonowy, płatki owsiane, banan, mleko (może być roślinne)


POLECAM!!!