ROZMARYN I BAZYLIA

coś na kanapki ;) Składniki: - brązowy ryż - papryka - cebula - czosnek - por - marchew - koncentrat pomidorowy - czerwona fasola z puszki (najlepiej w sosie chili) - sos chili - pieczarki - oliwa z oliwek - sól, pieprz - sok z cytryny - zioła, np. tymianek, rozmaryn Ryż ugotować na sypko. Cebulę posiekać, por dobrze umyć i pokroić w półtalarki. Przesmażyć na rozgrzanej patelni z oliwą, dorzucić drobno pokrojoną paprykę oraz pieczarki, posiekany czosnek i zioła, dodać startą

w wersji full wypas :) Składniki: - 2 marchewki - czerwona papryka (około pół) - por - czosnek - czerwona cebula - cukinia - koncentrat pomidorowy - sos chili - chili (opcjonalnie) - sól, pieprz - tymianek, rozmaryn - sok i skórka z cytryny - kasza jaglana lub ryż (może być pełnoziarnisty) - ryba wędzona, np. makrela (ewentualnie tuńczyk z puszki) - oliwa z oliwek - masło Ryż lub kaszę ugotuj na sypko i ostudź. Rozgrzej patelnię z łyżką oliwy i odrobiną masła, cebulę drobno p