Smoothie

zdrowe, pożywne, owocowe lub warzywne

SMOOTHIE...

to ostatnio modny ale i bardzo wdzięczny temat...
 Smoothie bowiem można zrobić z bardzo zdrowych składników, mogą to być owoce, warzywa, nasiona, orzechy, bakalie - to jest potrzebne na bazę, natomiast do rozrzedzenia można użyć wody, soków a także mleka (również roślinnego), jogurtu, maślanki.
  Nie ma nic prostszego jak po prostu zblendować składniki.
  A kompozycje mogą być dowolne, co Wam w duszy zagra...
  Można np. codziennie robić inny kolor smoothie.
  Można je także zamrozić i dać dzieciom na deser jako lody.

Oto parę propozycji:
  - białe - blanszowane migdały, banan i mleko migdałowe
  - zielone - świeże liście szpinaku, awokado, gruszka, nasiona słonecznika, sok jabłkowy
  - żółte - mango, banan, ananas, melon i sok pomarańczowy
  - czekoladowe - awokado, kakao, płatki owsiane, banan, daktyle, mleko
  - fioletowe - jagody, miód, płatki migdałów, jogurt
  - pomarańczowe - upieczona dynia, pestki dyni, pomarańczowy melon, sok z pomarańczy lub z mandarynek
  - różowe - truskawki, syrop klonowy, płatki owsiane, banan, mleko (może być roślinne)

POLECAM!!!