• Ania Rozmaryn i Bazylia

Lekka sałatka dla zapracowanych

z warzywami, łososiem i fetą



Chcesz jeść zdrowo, kolorowo i pysznie...? Ale nie masz na to czasu...?

Nic bardziej mylnego :)

Spróbujcie tej sałatki. 5 minut przygotowań i voilà :) Wszystkie grupy produktów, czyli: 3 z 5 porcji warzyw, białko, tłuszcze (ale te dobre czyli nienasycone), witaminy i minimalna ilość węglowodanów.


Składniki:

- mix sałat

- ogórek

- pomidor

- awokado

- wędzony (lub pieczony) łosoś

- czerwona fasola z puszki

- czerwona cebula

- feta

- oliwa z oliwek

- ulubione zioła

- sok z cytryny

- sól, pieprz

- papryka


Cebulę pokrój w pióra, ogórki w plastry, paprykę w małe kawałki a awokado przekrój wzdłuż na pół, przekręć w przeciwną stronę i wyjmij pestkę, łyżką wydrąż kawałki awokado.

Do miski wrzuć sałatę i resztę warzyw (łącznie z osączoną fasolą), dodaj posiekane zioła, awokado, kawałki łososia i fetę. Dopraw sokiem z cytryny, oliwą i przyprawami.


SMACZNEGO!!!

2 wyświetlenia